تعتمد طرق علاج نزلات البرد وكورونا على تخفيف الأعراض ودعم الجسم للتعافي، مع مراعاة أن أعراض كورونا قد تكون أشد. وفقًا لتقرير موقع "كليفيلاند كلينيك"، يمكن اتباع الخطوات التالية:
1. الراحة والبقاء في المنزل
احرص على أخذ قسط كافٍ من الراحة.
تجنب الذهاب إلى العمل أو المدرسة، خاصة عند ظهور أعراض مثل التعب، الحمى، أو السعال الشديد.
2. تناول السوائل الدافئة
اشرب الكثير من الماء، العصائر الطبيعية، المرق، أو عصير الليمون الدافئ.
تناول الأعشاب مثل الينسون وشاي البابونج.
تجنب مشروبات الكافيين لتفادي الجفاف.
3. ضبط بيئة المكان
اجعل الغرفة دافئة وليست شديدة الحرارة.
استخدم مرطب هواء بالرذاذ البارد لتخفيف الاحتقان والسعال.
تأكد من تنظيف جهاز الترطيب بانتظام لمنع نمو البكتيريا والعفن.
4. الغرغرة وغسول الأنف
استخدم الماء المالح للغرغرة لتخفيف التهاب الحلق.
جرب غسول الأنف الملحي لتقليل الاحتقان.
5. التغذية الصحية
تناول وجبات غنية بالعناصر الغذائية لتقوية المناعة، مثل شوربة الدجاج والخضروات الطازجة.
6. التباعد الاجتماعي
احرص على تقليل الاختلاط بالآخرين لتجنب انتقال العدوى.
7. النظافة الشخصية
اغسل يديك جيدًا بالماء والصابون.
تجنب ملامسة الأسطح الملوثة، واستخدم المطهرات أو الكحول عند الحاجة.
8. الراحة والنوم
خذ قسطًا كافيًا من النوم، خاصة أثناء الليل، لدعم عملية التعافي.
9. الترطيب المستمر
اشرب كميات كافية من السوائل للحفاظ على الترطيب.
10. الأدوية المسكنة
يمكن استخدام المسكنات المتاحة دون وصفة طبية لتخفيف الأعراض مثل التهاب الحلق، الصداع، أو الحمى.
اتباع هذه الإرشادات يساعد في تخفيف الأعراض وتعزيز التعافي سواء من نزلات البرد أو كورونا.